Good morning!!

Chegando da caminhada, bem mais leve srsrsrsrsr!! Ontem enfrentei a "bruaca"  de novo, é uma luta constante,  mas estou vencendo, eliminei mais 1,5 kg, são 6,5 no total. Isso é bão demais da conta sô!!! Cada dia mais animada!
Só assim me dou conta do quanto comia mal e estava sedentária, começando a entrar em deprê. Mas de agora em diante é só alegria. Ainda eliminarei mais uns 30 se Deus quiser.

Bom dia!!!

Hoje por aqui amanheceu fazendo muuuuito frio, e confesso que foi difícil sair da cama cedo pra caminhar, sempre vou as 6:20, hoje fui 7:15, mas fui.  Depois que começa fica até bom, o corpo aquece e fica tudo bem.  Caminhei mais de uma hora. \o/

Com a chegada do inverno é preciso ter mais persistência ainda, porque se não, a dieta vai pro beleleu, dá vontade de comer toda hora (não fome), então estou me esforçando mais ainda e tenho certeza que estou no caminho certo. 

Bom dia!

Hoje acordei com a minha sinusite atacada, nem consegui caminhar. #indisposiçãototal#. Mas pelo menos continuarei na minha dieta. Não posso deixar a peteca cair. Jamais!!
Um dia lindo e abençoado à todos!!!
Bjooossss!!!!!

Destruída kkkkkkk

Ontem fomos à festa junina da Ultragaz, a festa estava mara, só que "não quis sair da dieta", quase não comi, mas acabei tomando umas cervejinhas. Ah se arrependimento matasse!!!! Beber sem comer é foda!  Estou mal até agora! O dia todo só sofrimento. Ainda bem que a Simone cuidou de mim rsrsrsrs. Não comi nadica de nada hoje, pelo menos continuei na dieta neh kkkkkkkkkk. Espero que amanhã eu acorde firme pra ir caminhar.

Boa Noiteee!!!

Ah nem!

Hoje estou ansiosa e tensa com o tal de TCC, tenho que enviar amanhã e ainda faltam umas coisitas. Tá foda viu. E nestes dias sempre da vontade de comer doces e porcarias, mas estou TENTANDO me controlar.
Ainda bem que estou ficando livre desse TCC e da facul!

Hello!!!!

Boa tarde queridos,


Iinfelizmente hoje não deu pra fazer minha caminhada, mas foi por uma boa causa, fui ao meu cardiologista, fazer um controle da hipertensão. Recebi muuuuuuuuuuuitos elogios, ele ainda não sabia da minha mudança, disse que estou muito bem, foi mais um incentivo. Ameeeiiiii...


E quanto à caminhada amanhã compensarei o dia de hoje rsrsrsrs

Comecei uma luta diária contra o sedentarismo, caminhada, alimentação saudável, chega de comilançaaaaaa.

Oiiii

Quando eliminar mais 5 posto uma nova foto. Até meu rosto tá melhor ... kkkkk

Bom dia!!

Hoje foi o dia mais animado na minha caminhada, também com 5kg a menos fica até mais fácil rsrsrsrsr, mas estava muito alegre, #até corri um pouco#, estou melhorando neh?!?!
Semana passada comecei fazer uso de uma medicação que a endocrinologista passou, ORLISTAT, fui um pouco resistente por que não queria tomar remédio e também pq é um pouco caro, mas como vi na bula que não causa dependência, e não age tirando a fome e sim eliminando a gordura dos alimentos ingeridos, #e também estou muuuuuito além do meu peso ideal# resolvi comprar e espero que no próximo mês eu elimine mais de 5 kg.
Saber que minha luta não foi em vão e o resultado satisfatório, me deixou mais animada pra continuar e pegar mais firme ainda.
Essa luta eu sei que vou vencer, aliás já estou vencendo!!

Comecei uma luta diária contra o sedentarismo, caminhada, alimentação saudável, chega de comilançaaaaaa.

Felizzzz!!!!!!

 Hoje não resisti e fui enfrentar minha inimiga *balança*  (esta noite até sonhei com isso)  mas fiquei muito feliz ao ver que meu esforço não está sendo em vão, consegui eliminar 3kg,  totalizando 5kg eliminados em 1 mês. Estou explodindo de alegria!!!!

Como é bom eliminar uns (muitos) quilos que estou precisando, agora estou mais animada ainda. Isso é só o começo!!!!!! rsrsr

Comecei uma luta diária contra o sedentarismo, caminhada, alimentação saudável, chega de comilançaaaaaa.

Heloooo!!!

Ontem dei uma folguinha pro blog, mas pra dieta não rrsrsrsr, fiz até caminhada, #geralmente só caminho durante a semana e descanso nos fins de semana, mas acordei tão animada que botei o pé na estrada, depois passei o resto do dia descansando em casa, curtindo a família e assistindo filmes.



Hoje, segundona, de volta à rotina de trabalho, mas estou me sentindo tão bem e tão animada, como há muito tempo não sentia.  Estou mais confiante que no início da dieta, e louca pra me pesar pra ver o resultado. Sei que a luta não vai ser fácil, mas vou conseguir com fé em Deus.


Bjos no coração!!!!

Comecei uma luta diária contra o sedentarismo, caminhada, alimentação saudável, chega de comilançaaaaaa.

Sabadão!!

Olá.....

Mais um dia de dieta,  e pra falar verdade, no fim de semana é bem mais difícil, mas a gente tem de fazer força e se controlar. Hoje fui  almoçar com minhas irmãs na casa da mamis, (faltou a Aline neh, estava trabalhando), a lindinha da Nena fez saladinha pra mim, o almoço estava uma delíciaaaaaa. Mas só comi a quantia permitida e necessária. O pior foi a sobremesa SORVETEEEEE, amoo, mas só tomei um pouquinho com a  Nunuza, deu pra controlar .  Depois eu  e  Nunuza fomos comprar uns sapatos, na loja percebi como está minha auto-estima,, há um tempinho não me animava pra comprar nada, achava tudo feio em mim, hoje comprei uns e ficaram lindos rsrsrsr. Mas o melhor de tudo é estar em família, rimos muuuuuito #das minhas palhaçadas rsrsrsrs.

Estou ficando ansiosa pra me pesar novamente, mas vou esperar mais um pouco.

Agora vou postar a receita do suco que prometi ontem, mas ainda não fiz ta?!?! Rsrrs

Suco Emagrecedor
Indicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.
Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador.

Bom fim de semana!!! Bjosss 

Comecei uma luta diária contra o sedentarismo, caminhada, alimentação saudável, chega de comilançaaaaaa.

Como é difícil fazer dieta, reeducação alimentar, atividade física #EMAGRECER!

Ainda bem que tenho recebido muito apoio da minha família e das minhas amigas.

Estou encantada com a galera do meu trabalho, todos aderiram à minha mudança, na nossa sala agora café e chá só com adoçante, biscoito integral e lanchinhos à base de frutas,  ontem a querida Tânia me trouxe uma revista com receitas de sucos maravilhosos, depois vou postar algumas receitinhas!.

Obrigada a todos pela força! Beijos!!

Comecei uma luta diária contra o sedentarismo, caminhada, alimentação saudável, chega de comilançaaaaaa.

Ansiosa!!!

Hoje tenho prova, e estou muito ansiosa,  *minha penúltima*, mês que vem termino \o/, então, como de costume tive vontade de comer o mundo, mas como vontade é uma coisa que dá e passa, consegui me controlar, fiz minha caminhada *bonitinha* e comi muita salada no almoço, agora a tarde no serviço muito chá verde e frutas, esse inicio de reeducação alimentar, né brinquedo não, mas até que estou saindo bem. rsrsrs  Beijos diets pra vcs!

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Bom dia!!!

Acordei pensando em mil coisas que tinha pra fazer, essa semana está meio apertada porque tenho provas na facul, então  pensei em levantar cedo ajeitar algumas coisas e estudar, mas e a caminhada matinal????? Pensei em não ir, mas na mesma hora meu pensamento mudou, que se dane o resto, tenho de cuidar de mim, da minha saúde, botei meu tênis e pé na estrada. A caminhada me ajuda muito, tem dia que bate aquela preguicinha, mas vou assim mesmo, e volto revigorada. Hoje já caminhei uma hora, então agora depois de um bom banho vou estudar um pouquinho, e as outras 999 coisas que tenho pra fazer, se der tempo bem, se não der amém... Bjos na Alma e até mais...

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Semente de Chia

Minha nutricionista me indicou que usasse uma colher de chia, duas vezes ao dia. Pode ser ingerido com sucos, vitaminas, saladas, ou até mesmo com água, procuro variar. Com minha mudança de hábitos alimentares, incluindo o uso de Chia,  e minhas caminhadas matinais, eliminei 2kg em 15 dias, e sei que posso conseguir melhorar ainda mais.
Estou muito feliz, por isso resolvi compartilhar algumas dicas.

· Causa saciedade: "suas sementes são ricas em fibras, ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".

· Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite".

· Desintoxica: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes".

Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

Como consumir?

Pode ser encontrada de três formas - in natura (grãos), óleo e farinha. Mas independentemente do jeito que você prefere consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (café da manhã, almoço ou jantar).

Fonte:  http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/chia-semente-elimina-gordura-
637198.shtml

Comecei uma luta diária contra o sedentarismo, caminhada, alimentação saudável, chega de comilançaaaaaa.

Inaugurando

Estava me sentindo pra baixo, auto-estima lá no fundo do buraco, resolvi dar um “up”, e pensei em criar um blog, para me ajudar a atingir um grande objetivo  que é perder o medo de enfrentar a cruel BALANÇA. 

Com a ajuda da minha amada primusca Dhal Pinheiros, o blog está “nascendo” hoje.

Comecei uma luta diária contra o sedentarismo, caminhada, alimentação saudável, chega de comilançaaaaaa.