Resuminho do Fim de Semana!

Um fim de semana muito agradável em Raul Soares. Curto muito essa galerinha, meus sobrinhos são maravilhosos, companhias adoráveis . No sábado passamos o dia na fazenda do sogro, ri muito,  à tarde fomos nos preparar para a festa de bodas de ouro,  rsrsrs a festa estava muito boa, durante  todo o dia uma comilançaaaa, mas eu consegui me controlar um pouco, nada de exageros, comi de tudo, mas com moderação. Como estou no interior de Minas, indo muito pra roça, não caminhei estes dias, mas na festa dancei tantooooooooooo que queimei mais calorias que na caminhada,  fiquei até com dor no tornozelo, no domingo voltamos pra fazenda, almoçamos por lá, andei de barquinho #morridemedo# kkkkk, e à tarde voltamos pra cidade, na casa de meus cunhados. Segunda bem cedinho fomos pra Caratinga,  uma cidade vizinha de Raul Soares, passamos o dia na roça e a noite ficamos na casa do Geovane, difícil controlar viu, que comida boa na casa da dona Maria. Hoje  voltamos pra Betim City, fomos almoçar na casa da Nunuza . Tenho que curtir minha última semana de férias. Dia 06 retorno, passa tão rápidoooooo, mas descansei bastante.
Com tanto passeio em lugares diferentes foi difícil controlar, mas as escapadinhas foram poucas kkkkk

ESTOU CADA DIA ME AMANDO MAIS E MUITO FELIZ!!!

Pensando que tá podendo hein kkkkkkkkkk

Sexta-feira de correria, de manhã cedinho fazer unhas, cabelo  e sobrancelha. Depois do salão arrumar as malas, bodas de ouro da sogra amanhã, nem deu pra caminhar. Mas a dieta permanece, no caminho comi goiaba e pera, que bonitinho, no ritmo sempreeee. Chegamos em Raul Soares às 18:00, tomei um big café, agora o povo tá aqui jantando e eu nem quero.

Recebi elogios, a Sílvia disse que até meu rosto está mais fino, #ô trem bão#, espero que amanhã arrase com minha roupa, essa festa promete.

Pensei que devido às extravagâncias do fim de semana e da TPM tivesse engordado, mas graças a Deus emagreci  # 200g apenas# mas pelo menos não engordei neh.?!?!

Hoje foi minha consulta com psiquiatra, ele nem me colocou na camisa de força, kkkk,  disse que estou até bem, e que TODO ser humano tem essa recaída como eu tive no fim de semana,  continuarei tomando meu sertralina pra controle da ansiedade.

Agora estou no clima de preparação para bodas de ouro da sogra que já é no próximo sábado, já peguei a roupa na costureira, hoje já fui na pedicure,  amanhã cuidarei dos cabelos e das unhas das mãos, tenho que ficar bem pra festa rsrsrsrsrsrs.

Estou muito animada com minha dieta novamente, e FELIZ!!!!!!

Graças a Deus, hoje sai da cama com o pé direito, pique total, caminhei de manhã 1h10min, dei uma faxina na casa, fiz uma big salada pro almoço e entrei novamente no meu ritmo, muito chá, caminhada à tarde, mais 1h10m,  frutas, muuuuita água, alto astral, sorriso no rosto, olhos brilhantes kkkkkkk, e descobri que o que estava me sufocando era a tal da TPM, como meu fluxo é irregular, nem imaginei que fosse isso, mas já passou. 
Amanhã tenho consulta com psiquiatra pra controlar a ansiedade, já faço uso de sertralina, mas é sempre bom ir no "DOUTOR".
Mas hoje estou muito bem e FELIZ novamente...
Bjosssssssss

Estes dias tive uma recaída, andei muuuuito ansiosa e um pouco pra baixo, coisa de mulher,  comendo mais do que devia, mas hoje graças a Deus tudo voltou ao normal, esta ansiedade tem de ser controlada # isso não me pertence mais #,  quinta-feira irei ao meu psiquiatra, sei que ele vai me dar uma forcinha pra melhorar.
 Agora à noite fui à igreja,  estava realmente com o coração meio apertado, mas agora estou bem novamente, às vezes tenho estas coisas, mas tudo passa, #ainda bem#


E minha luta continua, muitos exercícios e nada de comilança!!!!

Ontem nem deu tempo de postar nada, marido e filho viajaram cedinho pra casa da sogra. Denise me pegou às 9:00 e fomos ao Centro fazer a nova tattoo, precisava marcar essa nova fase da minha vida, terminei a faculdade, já emagreci 13 kg, #vou emagrecer muito mais se Deus quiser# , estou muito feliz,  numa paz interior, me amando cada vez mais, passei a tarde em casa e à noite fui pra casa da minha irmã Aline e minhas outras irmãs também foram, foi muito boa a noite, acabei tomando uma cerveja (com moderação), precisava comemorar né, ainda nem acredito que terminei meu curso, um sonho realizado com muita luta, acabei dormindo na casa da maninha mesmo, pra não ficar só em casa.
Hoje eu  e Aline fomos ao Centro #denovo#, olhar umas roupas pra ela, na volta passamos na costureira pra experimentar a saia que mandei fazer pra festa da sogra, e... vamos ter que ajustar porque ficou larga kkkkk, adoreeeeeeeeei. Agora vou dar um trato nos cabelos porque hoje temos festinha à noite.

Bom fim de semana pra todos, beijos lights.

As iniciais do meu nome.

Que dia!!!

Hoje foi o último dia de faculdade #graças a Deus#,  mas como sempre, dia de prova, ansiedade à flor da pele, ainda mais sabendo que é a últimaaaa.

Mas a luta dietética continua neh, de manhã fiz uma caminhada muito gostosa, fiz orações, (amo rezar enquanto caminho), pedi a Deus pra iluminar meus pensamentos, abençoar meus amigos e agradeci por tanta coisa boa que Ele tem feito em minha vida. Passei o resto do dia me preparando pra prova e matutando umas coisitas, pensando em fazer um nova tattoo, recebi sugestões de algumas pessoas queridas e amanhã vou ver o que faço rsrsrsrs. Essa minha fase boa, merece uma tattoo...
Agora à noite dei uma escapulida pequena da dieta, comi uns pãezinhos de queijo que eu fiz pra minhas visitas de São Paulo, não resistiiii, amanhã caminharei mais pra compensar. kkkkkkk

E mais uma vez tenho que dizer que estou feliz, e com mais um grande motivo, agora sim terminei minha faculdade. Parabéns pra mim!!!!!!!!

Boa noite amores meus,
Hoje o dia foi meio corrido, manicure de manhã, depois fui levar o filhote pra comprar tênis, alugar o terno dele pra festa, (semana que vem já é a tão esperada bodas de ouro da sogra neh) nem deu tempo de preparar um almoço light, mas comi pouquinho, à tarde fui olhar um sapato pra mim, mas tô ficando chata viu rsrsrsrs, não achei nada que me agradasse, tenho que olhar melhor. Não caminhei de manhã e nem de tarde, o tempo foi pouco, amanhã caminharei bem cedo e passarei o dia estudando pra minha última prova da faculdade, estou bem ansiosa mas estou conseguindo controlar a alimentação.

Cada dia mais FELIZZZZZ!!!!

Hoje fui encontrar com minha endócrino, da última vez que fui, a dois meses atrás e com 112 kg, saí de lá quase chorando, ela literalmente acabou comigo, mas foi ótimooooo, isso foi o ponta pé inicial pra minha mudança, eu estava meio deprê na primeira consulta e hoje quando ela me perguntou como eu estava, eu respondi: MARAVILHOSAMENTE BEM, ela franziu a testa e olhou nos meus olhos assustada, quando eu subi na balança, 99 kg,  aí sim ela entendeu o motivo de tanta felicidade, me elogiou muito e incentivou pra continuar, olhou meus exames que fiz na semana passada e estão todos ótimos. Ao fim da consulta veio pegar na minha mão, me parabenizando, eu respondi pra ela na maior cara dura, acho que mereço um abraço kkkkkk, ela disse que foi ótimo a primeira paciente do dia tão feliz assim.
Gostei muito do que ela me disse: "na última consulta você fazia o papel de vítima e agora virou a dona da sua história!!!!!
Agora sim, ficando bonita e saudável kkkkkkkkkkkk


BOM DIA!!!!!!!!

Feriado em Betim hoje, mas estou de férias rsrsrsrs
Niver do meu irmão mais velho, fomos ao churrasco, comi uma saladaaaaaaa maravilhosaaaaa, e hj tomei  dois copinhos de cerveja, estava meio angustiada, mas tá passando, tem horas que bate essas coisas. Mas a vida continua.... e a dieta também, caminhei de manhã e daqui a pouco vou de novo, e agora durante a caminhada estou usando um gel crioterápico, para ajudar na queima de gorduras, o trem gelaaaaaaaaa pra caramba, mas estou usando, em breve veremos o resultado.
Beijos light

Agora já estou criando coragem pra postar fotos de corpo inteiro kkkkkkkkk

Mudanças!!!!!

Hoje acordei com vontade de mudar mais um pouquinho, como a vaidade ta aumentando, dá uma vontade de ficar bem bonita rsrsrsrs #tentar#, mentira, tenho que assumir neh, estou me amando, me achando linda estou FELIZ, levantei as 8 e já fui comprar tinta pra pintar o cabelo, liguei pra minha personal prima  Denise, marquei tudo e fui buscá-la. Pintamos o cabelo, tentei mudar a cor, mas não deu muito certo porque estava muito vermelho, e tirei um pedacinho, depois escovamos e eu achei que ficou ótimo, aliás nessa fase da minha vida, tudo tá lindoooo

Vou postar uma foto que tirei hoje.

Os quilos eliminados já estão começando a fazer diferença... Já posso até usar vestido kkkkkkk

Felizzzzzzzzzzzz!!!!!!!

  

 Ontem recebi vários amigos do meu antigo trabalho, pessoas que não via a meses, foi muito bom pra matar a saudade, e como sempre a gargalhada comeu solta. Fizemos um churrasquinho, dançamos e eles tomaram todas... mas eu como sou muito disciplinada, não saí do ritmo. Recebi muitos e muitos elogios deles, disseram que eu estou muito bem rsrsrsr ADOROOOOO.

Sábado de descanso, hoje nem teve caminhada, sozinha em casa aproveitei pra dormir um pouquinho mais.
Fiquei praticamente o dia todo na cama kkkk, estudando, vez em quando no face e por aí vai rsrsrsrs. Agora vou sair da toca um tiquinho neh.
Beijos diet em todos e bom restinho de sábado!!!!

                                                        AMO VOCÊS!!!!!!!!!

Três dígitos nunca mais!!!!

Tão cedo e eu já estou radiante de tanta felicidade, já fiz minha caminhada matinal,  dei uma ajeitada na casa,  dei uma passadinha no trabalho pra rever o povo, #foi só elogios# e dei uma passadinha na minha nova amiga a BALANÇA, e aí graças a Deus, ao incentivo de todos e ao meu esforço, consegui me livrar dos 3 dígitos.... Mas não vou parar por aí, isso é só o começo!!

Feliz é pouco pra descrever como estou me sentindo, é muita coisa boa envolvida. E três dígitos nunca mais!!!

                                                             Bom diaaaaa!!!!!!!

Hoje não caminhei de manhã por que fui fazer os exames pra levar pra médica na semana que vem, #ansiosa com esta consulta#, voltei e fiquei só nos contatos, curtindo minhas férias mesmo, RELAXANDO, descansandooo muito, à tarde lembrei que tinha umas atividades da facul pra fazer (pra entregar hoje) então não fui caminhar de novo, relaxei na caminhada kkkk (só hoje), mas a dieta está lindinha, apesar que vou ter que buscar novas receitas porque já estou enjoando, e daí estou comendo quase nada mesmo, e sei que isto é errado. Fiz também uma broa de fubá que Magela estava pedindo há quase um mês, mas nem experimentei,... como estou disciplinada kkkkkkkkkkkkkkkkk.

Ahhhhh, e hoje foi minha última aula na faculdade, semana que vem farei a última prova e em breve PEDAGOGA, mais um motivo pra tanta felicidade!!!! Eu e Simone passamos mal de rir, deu pra borrar a maquiagem kkkkkkkkkkk. Se Deus quiser serei uma pedagoga magraaaaaaa (menos gorda) kkkkkkkkkkk

Não me canso de dizer que estou felizzzzzzz!!!
Desde segunda estou caminhando duas vezes por dia, estou ficando um pouco cansada, mas a força de vontade é bem maior.   Agora, já com quase dois meses de dieta, estou me controlando bem melhor, nem sinto vontade de comer fora do horário, tem um reloginho controlando tudo kkkkk, também estou menos ansiosa e muito, mais muito, muito FELIZZZZZ!!  A Denise ontem me disse que eu estava rindo à toa, que eu ia rir até se um avião caísse kkkkkkkkkk. E com relação à bike #foradecogitação, só caminhar mesmo.  

Amanhã irei fazer os exames de sangue que a Endócrino pediu, não gosto muito, mas é necessário, tenho que levar os resultados na terça, tomara que ao invés de bronca, receba elogios, estou adorando receber tantos elogios, isso incentiva muito mais.

Beijos Diet em todos e até amanhã!!!

                                               Meu olhar de felicidade!!!!!

Ufaaaaaaaa!!!!!

Genteeeeeee, estou SUPER FELIZ, muito muito muito muito muito  muito mesmo, hoje voltei à balança, e então....mais 3kg eliminadossssss. Falta só 1kg pra sair dos três dígitos,  esta não é minha principal meta, mas com certeza é um enooooooooorme incentivo. Caminhei de manhã e daqui a pouco vou de novo, talvez pedale uns 10 minutinhos, pra ver se me acostumo com o banco da bike kkkkkkkkkkk e depois caminhe 50 minutos. Tenho que aproveitar as férias neh?!

Eliminar 11kg em dois meses é simplesmente maravilhoso...

E não me cansarei de agradecer o apoio e incentivo de todos!!!!!

Segunda-feira de férias é bão de mais!!
Ontem fui dormir muito tarde, hoje não consegui caminhar de manhã kkk. Aproveitei a manhã e fui ao centro de Betim , comprei o tecido pra roupa da bodas da sogra (acho q vai ficar legal), na volta almocei minha comidinha light e  dormi um soninho à tarde,  e depois a Denise passou e como combinado fomos pedalar, mas isso não é de Deus, pelo amor, só consegui pedalar uns 20 minutos, passei em casa deixei a bike e fomos caminhar e de vez em quando corríamos, vou confessar, pedalar até que é bom, mas o banco da bike acabou comigooooo, tá doendo até agora, kkkkkkkkkkk pedalar de novo só se colocar almofada no banco rsrsrsrsrrs.  A noite fui ver mamis e papi, amanhã eles viajam e só retornam no fim do mês, vou sentir saudadesss.   Amanhã vou caminhar de manhã,  e a tarde nada de pedalar e sim correr com Denise, tenho que me cuidar neh, ainda mais que semana que vem tenho consulta com a endócrino e não quero que ela me xingue como na última consulta há dois  meses atrás.
Boa noite à todos!!!!

Domingoooo, dia de dormir um pouquinho mais( nem fui caminhar),  tomar café da manhã com a família, coisa que não dá pra fazer durante a semana, hoje resolvi passar o dia em casa, fazer um almocinho gostoso, dormir a tarde,  navegar na net. Depois de acordar a tarde aí sim fui caminhar, Magela disse que hoje não era dia disso, mas fui assim mesmo, ele até me acompanhou por uns dez minutos e desistiu,  kkkkkk, mas eu continuei. Estou cada vez mais animada. Agora vou comer meu sanduíche light, estou tentando ao máximo não sair da minha rotina, nem nos fins de semana,  e graças a Deus estou conseguindo. Lembrando que amanhã vou caminhar de manhã e pedalar à tarde...

Tenho recebido muito apoio e incentivo da família e dos amigos, estou me sentindo tão bem!!!

Que esta semana seja bem light, com muita paz, saúde e amor!!!!!

Sabadão, festa julina do filhote, fiquei muito tempo fora de casa e sem me alimentar, acabei comendo um hot dog por lá,  então o almoço foi pro beleléu kkkkk,  já me acostumei tanto que senti falta das minhas saladinhas, mas um dia só não faz mal. Ganhei chocolate DIET do meu amigo João, há tempos não comia doce, mas tava era bão sô. À noite fomos a um barzinho, confesso que estou surpresa com minha mudança, como diminui e melhorei minha alimentação, em breve atingirei meu objetivo, se Deus quiser. É preciso ânimo e força de vontade pra poder mudar. Mudanças boas são sempre bem vindas!!!!!

Especial!!!

Hoje o dia já começou na correria, acordei atrasada,(férias neh) tive que levar o Lucas pra escola,  pois o escolar já tinha passado kkkkk, não deu pra fazer a caminhada básica, mas amanhã irei se Deus quiser. Recebi alguns amigos do meu antigo trabalho, vieram almoçar comigo, foi muito divertido, o almoço foi um pouco mais calórico, mas me contive. Adoro reencontrar os amigos #sempre#,   marquei  com a Denise que a partir de segunda vamos pedalar a tarde, aproveitar a nova ciclovia, mas continuarei caminhando de manhã, #pedalar só no período de férias#. 
Foi um dia bem legal,  reencontros, bate papo, telefonemas interessantes. Estar de férias se sentindo tão bem é bom demais!!!

Primeiro dia de férias!!! 
Não vou sair da rotina,  levantei bem cedinho e pé na estrada, caminhar é preciso. Depois da caminhada fui queimar umas calorias na faxina da casa, já ajeitei tudo hoje pra descansar o resto das férias kkkkkkkk.
Depois da faxina fui cuidar de mim, cabelos, unhas(hoje fiz a tal unha de veludo que nunca tinha visto falar, mas a Michely me convenceu, confesso que estranhei um pouco, mas fiz). A noite fui pra faculdade e vi pessoas que não via há alguns dias e disseram que até meu rosto está diferente e recebi elogios. Estou tão bem, feliz demais da conta!!
Agora aproveitar as férias pra descansar a cabeça, curtir a família, os amigos e exercitar!!!

Até que não ficou ruim  kkkkkkkk

Muito bom!!

Hoje fui caminhar bem cedinho, às 6:20, se fosse olhar o frio que estava, nem teria saído da cama, mas não posso #jamais# deixar a peteca cair,  voltando da caminhada, tomei um banho e fui fazer minhas unhas, minha manicure fica me atentando pra eu me pesar toda semana, dá uma certa insegurança, mas de tanto a Michely falar, vamos lá, e então....  para MINHA alegria kkkkk agora já se foram 8kg \o/. Os benefícios adquiridos são muitos: disposição, fôlego, bom humor, e muita determinação pra continuar nessa luta. Estou mais vaidosa também!!!
Me sinto superultramegamaxipower feliz!!!!!!


Se estou me saindo tão bem, devo aos meus amigos que me incentivam sempre!!! amomuitotudoisso!

Caminhada!!!

Algumas dicas legais pra uma caminhada segura 

Proteção dos olhos

“O tipo ideal de óculos de sol é o que tenha proteção 100% contra os raios ultravioletas, que tenham as lentes bem resistentes, e o seu material seja leve, com uma boa fixação no rosto, evitando que eles escorreguem durante a atividade física” pois eles proporcionam maior conforto em ambientes com muita luminosidade, além de proteger contra vento e poeira, é o que diz o oftalmologista Gustavo Seibin Takahashi.

Em dias ensolarados o atleta pode sentir fotofobia. Durante treinos e provas de corrida não existe contra-indicação para quem usa lentes de contato, mas é importante manter os cuidados básicos na conservação e limpeza das lentes.

Proteção de pele

Não dá para dispensar o filtro solar no sol, e no calor então é indispensável usar um produto com FPS 30, no mínimo, no rosto e no resto do corpo que será exposto aos raios ultravioletas. Aplique o produto cerca de meia hora antes de ir para o sol e lembre-se de renovar o produto a cada duas horas.

Hidratação e alimentação

Antes:

• Consumir alimentos ricos em carboidratos (exemplos: pão integral, aveia, arroz, macarrão, maçã e laranja) entre 1h30 e 30 minutos antes do treino.
• Evitar consumo de açúcares simples (exemplos: açúcar de mesa, bolos, biscoitos e doces) e alimentos muito gordurosos (exemplos: frituras, carnes gordas, creme de leite).

Durante:

• Beber 200ml de água gelada a cada 20 minutos de atividades físicas.
Depois:

• Hidratar-se mesmo após o término das atividades físicas para compensar a perda de água         pelo     suor.
• Alimentar-se em até 1 hora após o treino para uma boa recuperação.

Benefícios:

- Auxilia no controle do colesterol e da diabete. A caminhada propicia um melhor condicionamento cardiovascular e pode ajudar a reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL). Além disso, pode reduzir os níveis de glicose e melhorar a ação da insulina no corpo.

- Melhora o humor. Deixa a pessoa mais vigorosa e ativa, pois garante a oxigenação do cérebro e, se feito com freqüência, libera a endorfina, que também é chamado de hormônio do bem estar, promovendo uma sensação de prazer, disposição e uma maior animação para a vida. Além disso, você pode usar o tempo da caminhada para refletir sobre seus projetos, sua vida.

- Deixa os ossos mais fortes. As atividades físicas tornam os ossos mais fortes, especialmente a caminhada, já que o grande trabalho se dá nos membros inferiores que sustentam todo o peso do corpo.

- Fortalece os músculos. Fortalece principalmente os músculos dos membros inferiores e isso pode contribuir, inclusive, a ter uma postura melhor, corrigindo aqueles vícios de má postura e sendo vital para quem sente dores na coluna. É importante ficar atento para a forma correta de se caminhar.

- Melhora a respiração. A caminhada contribui para estimular os pulmões e isso, juntamente com outros benefícios, melhora o condicionamento físico e conseqüentemente, melhora a respiração, já que oxigena as células do corpo.

- Aumenta a circulação do sangue. Isso contribui para o controle da hipertensão arterial e também para diminuição do risco de varizes.

- Melhora a imunidade do corpo. Exercícios feitos regularmente influenciam na imunidade do organismo.

- Ajuda a dormir melhor. A caminhada, assim como a maioria das atividades físicas, pode contribuir para uma boa noite de sono, inclusive para aquelas pessoas que possuem problemas de insônia.

  

Fonte: http://www.teens180.com/cuecas/garotos-cuidados-ao-fazer-caminhada-debaixo-daquele-sol-quente-8928.html

Hoje estou de  volta à vida normal, caminhada e dieta sob controle. Essa semana entrarei de férias, ( a partir de 5ª feira), para algumas pessoas esse é um período de comilança,( pra mim também era), mas agora coloquei na minha cabeça que nas férias terei mais tempo para me dedicar, fazer uns sucos diferenciados, comidinhas mais incrementadas, exercitar por mais tempo. Espero eliminar mais uns muitos quilos, afinal no fim do mês tem festa de bodas de ouro da sogra e quero ver se coloco um vestido bem bonito, sem parecer capa de botijão kkkkkkkk.

Tenho que ser disciplinada para ver as mudanças acontecerem.

Fim de semana!!

Olá, estive ausente esses dias, fui passear na casa da sogra, em Raul Soares, interior de Minas. Lá é muito bom, o problema de lá é a comida, muuuuuuuuito boa e engordativa, mas me segurei um pouco, não comi tanto quanto das outras vezes q fui lá. Acabei escorregando um pouco da dieta, mas bem pouco, amanhã caminharei muuuuuuuuito para compensar o passeio kkkkkkkkkk 
O bom é que lá tem uma horta linda e deu pra me esbaldar na salada pra compensar neh, é um lugar bom pra descansar a cabeça, voltei super relax e animada pra mais uma semana de luta contra a balança.
Vou postar umas fotitas da horta da sogra.
Bjosss

Uma linda semana a todos!!!